1. Когнитивные нарушения. Сильный стресс и эмоциональная перегрузка резко снижают способность к концентрации, ухудшают память, замедляют скорость мышления и принятия решений — критически важные функции для программирования, анализа данных и решения сложных задач.
2. Эмоциональное выгорание и апатия. Глубокое истощение, потеря прежних ориентиров и смыслов, депрессивные состояния, отсутствие мотивации и интереса к работе делают практически невозможным поддержание высокой продуктивности, творческого подхода и вовлеченности, необходимых в IT.
3. Нарушение рутины и организационные проблемы. Развод резко меняет быт, график сна, питание, приводит к финансовым сложностям и необходимости решать множество юридических/бытовых вопросов, разрушая привычный рабочий ритм и отнимая время и силы, которые раньше тратились на работу.

Эти факторы особенно критичны в IT и в цифровых компаниях, где работа требует постоянной умственной нагрузки, сосредоточенности и стабильности. После развода наступает снижение рабочей продуктивности вплоть до увольнения. Однако со временем и при поддержке специалиста состояние обычно нормализуется.

Хочешь вернуться в нормальное состояние быстрее? Напиши мне, и назначим встречу. Вот мой личный телеграм: http://t.me/IvanRemizov

Привет. Давай будем сразу на ты, так честнее и проще. Я - Иван Ремизов, психолог с научным подходом. После окончания мехмата МГУ и защиты кандидатской диссертации я преподавал математику в МГУ, ВШЭ, Бауманке, работал аналитиком в Tinkoff, был тимлидом небольшой команды разработчиков в своём проекте. А ещё я кризисный психолог и аккредитованный специалист по полимодальной психотерапии.

Я говорю с тобой на одном языке. Я писал и отлаживал код, ставил и решал задачи в Jira, ходил на митинги, знаю SCRUM на практике. Мне знакомо давление корпорации на разработчика бесконечными дедлайнами и созвонами, которые выжимают человека досуха - если он не умеет правильно вписаться в это. После развода все эти трудности только усиливаются. И как дипломированный психолог я могу тебе помочь вернуться к нормальной жизни после развода. Без эзотерики и прочей ерунды, только научные методы. Первое облегчение ты почувствуешь уже на первой встрече. Попробуй.

Напиши мне, и назначим встречу. Вот мой личный телеграм: http://t.me/IvanRemizov

Вот моя история. В 2020 году мой брак пал жертвой ковида. Сев на самоизоляцию, мы с женой достали друг друга, стали много ссориться и в итоге расстались по её инициативе. После развода я чувствовал себя очень хреново и казалось, что мир навсегда изменился для меня, потерял краски. Я не знал, как жить дальше и был как будто выбит из реальности. Стал больше работать, но работа не заполняла дыру в груди и работалось мне не очень хорошо. Обращался к психологам, но это не помогало - они говорили на каком-то своём птичьем языке про эмоции в теле, про принятие, "просто дыши" и прочую ересь. У них было гуманитарное образование и мои логичные вопросы ставили их в тупик.

Тогда я понял, что нужно разобраться в психологии самому. Прошёл программу профессиональной переподготовки по практической психологии, потом по кризисной психологи. С этим багажом я помог себе вернуться к нормальной работе и жизни. Продолжая преподавать математику в ВШЭ, я начал частную практику в области психологического консультирования.

Дальше было много обучений и повышений квалификации... Краткосрочная психотерапия тревожно-депрессивных и панических расстройств, 300+ часов собственной психотерапии в кресле клиента, 100+ часов супервизий, практика в психиатрической больнице, аккредитация по полимодальной психотерапии. Начал выступать с мастерклассами для психологов, начал вести научную работу в области влияния стресса на организм.

В 2023 я уволился с позиции доцента кафедры фундаментальной математики ВШЭ и полностью посвятил себя частной психологической практике, а в 2024 организовал Центр психологической помощи Личное - с фокусом на работу с IT-специалистами. Очень горжусь тем, что мы делаем, с кем и для кого.

Весь мой опыт и знания я направлю на помощь тебе в твоей ситуации. Я сам проходил развод. И помогу тебе пройти это быстрее и легче, чем прошёл я сам. Ведь у меня не было психолога с научным подходом, а у тебя он будет, если ты доверишься мне. Оно того стоит, попробуй.

Давай вернём тебе продуктивное рабочее состояние и хорошее настроение. А потом уже, когда придёшь в себя, ты самостоятельно решишь, что делать дальше.

Напиши мне, и назначим встречу. Вот мой личный телеграм: http://t.me/IvanRemizov

• Сперва я выслушаю тебя, чтобы в общих чертах понять твою ситуацию. Детали очень важны, каждый человек уникален. Каждый брак - особенный, и каждый развод - тоже.
• Затем проведу психологическое тестирование с помощью опросников и других методов психодиагностики, чтобы лучше понять твоё текущее состояние. На этом этапе мы выявим ключевые мишени для работы.
• Я откорректирую твоё состояние в тех местах, где это требует участия специалиста. С помощью проверенных лично мной современных и классических методов психологии. С домашними заданиями и практиками. С обратной связью и поддержкой.
• Обучу тебя методам самопомощи, чтобы ты сам смог помогать себе убирать нежелательные состояния. Научишься создавать себе рабочий настрой, увидишь краски в жизни и снова почувствуешь себя уверенно и спокойно.
• И мы попрощаемся! Никакой долгосрочной терапии и хождения ко мне годами. Восстановление после развода с моей помощью занимает от одного до трёх месяцев, в зависимости от сложности ситуации. Ты, конечно, можешь пойти со мной и в долгосрочную работу, если захочешь этого, но такое нужно не всем. Давай приведём тебя в порядок после развода, это понятная и довольно короткая задача. Хорошо?

Напиши мне, и назначим встречу. Вот мой личный телеграм: http://t.me/IvanRemizov

6000 рублей за 60 минут. Каждый случай уникален, но обычно на выход из кризиса требуется 5-15 консультаций.

Твоя ситуация имеет решение. Давай найдём его вместе.

Напиши мне, и назначим встречу. Вот мой личный телеграм: http://t.me/IvanRemizov

Буду рад тебе помочь!

Я состою в профсоюзе психологов (ОППЛ), и этические рекомендации этой организации запрещают публиковать отзывы на консультации. Каждая ситуация индивидуальна, работа с психологом может быть направлена на разное у разных людей. У читателя и автора отзыва ситуации разные, запросы разные, работа психолога разная, поэтому может быть разный опыт, и отзыв будет бесполезен читателю. А вот инфоцыгане не состоят ни в каких ассоциациях и членством не дорожат, поэтому открыто публикуют отзывы - а порой и выдумывают их. Я так не делаю.

Но отзывы на тренинги/обучение публиковать можно, поскольку есть фиксированная программа и все участники проходят через одни "ворота" при обучении. Вот несколько отзывов IT-специалистов на мой тренинг по повышению личной эффективности. То есть, это не про развод, но тоже про эффективность на работе. Про развод тренингов нет, развод - это кризис, здесь необходим индивидуальный подход.

Имена изменены, всё остальное - прямая речь участников.

1. Пришло ощущение, что успех достигнут, жить посветлее стало. Наладил режим сна, снизил потребление алкоголя в 10 раз. Научился не ох**вать от рабочих ситуаций и разделять - где моя ответственность, а где не моя, и даже могу поддержать коллег в трудной ситуации. Благодарен себе и горжусь собой, забочусь о здоровье, начал фитнес, похудел, артериальное давление снизилось (130/90 вместо 150/110). Олег (имя изменено), 38, ведущий разработчик, Сбер.
2. Стало проще приступать к работе, дорабатывать последние часы/задачи недели, не растягивая и не откладывая их на выходные. В выходные теперь очень редко работаю, только если действительно есть какое-то дело, а не потому что растянула дела на недели. Нет ощущения, что стало больше свободных часов, трачу столько же времени на дела, но с бОльшими результатами. Появилось понимание, как выстраивать "режим дня", стало получаться планировать периоды отдыха. Появилось больше сил на дополнительные занятия. Начала спортивные тренировки - либо в зале силовые, либо что-нибудь для спины/пилатес дома. Начала профессиональное обучение - изучаю микросервисную архитектуру, еще и leetcode два-три раза в неделю почти всегда решать сажусь. Софья, 28, бекенд разработчик, компания - поставщик цифровых решений в сфере строительства.
3. Научился не откладывать "быстрые" задачи, раньше откладывал, теперь делаю сразу. Крупные задачи не стали решаться по щелчку, на то они и крупные, но я могу, по крайней мере, не волноваться из-за них, чувствовать себя комфортно, решать понемногу. Если захотел - могу забить и съездить в отпуск. Если очень надо - могу и посидеть до ночи иногда, но в целом засиживаться допоздна перестал. И всё это без чувства вины, спокойно. Есть ощущение, что рабочая эффективность повысилась. Николай (имя изменено), 35, старший научный сотрудник, МФТИ

С темой развода также есть благодарные люди, которым я помог. Но этические рекомендации профсоюза не позволяют мне публиковать эти отзывы.

Напиши мне, и назначим встречу. Вот мой личный телеграм: http://t.me/IvanRemizov

Для записи на консультацию и по всем вопросам:
Телеграм: http://t.me/IvanRemizov (если не знаешь, с чего начать, то можно написать одно слово Развод, и я сам спрошу всё необходимое)
Телефон +79027830040

Телеграм-канал "Психолог с научным подходом", ведущий канала - Иван Ремизов https://t.me/remizov_changes